Tools

Товары из Финляндии

Санкт-Петербург: (812) 987-24-55; Москва: (495) 364-01-83; Другие регионы: 8-800-700-51-89 (бесплатно по всей России);

Время работы: Пн-Вс с 10 до 19 часов (время московское)

 

Вторник, 17 Июл 2018

Витамины

E-mail Печать PDF

Еще с детства каждый из нас знает, что для того, чтобы быть здоровым нужны витамины. Но как именно помогают нам витамины, знает далеко не каждый.

Польза витаминов для человека огромна:

  • Укрепление иммунитета;
  • Улучшение памяти;
  • Нормализация обмена веществ;
  • Способствуют нормальной работе внутренних органов;
  • Помогают сделать кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми;
  • Помогают организму восстановиться после перенесенных болезней;

Сложно сказать, какие именно витамины наиболее полезны для человеческого организма. Каждый решает сам, по мере необходимости для своего организма, какие витамины необходимо принимать. К примеру, в период беременности, для женщины очень полезны витамины, способствующие росту и развитию плода – витамин Д, фолиевая кислота. Если у человека проблемы с кожей, очень полезен будет прием витаминов E, B6, C, A и K.

Наиболее оптимальный способ получать необходимую норму витаминов, это правильное питание. Для этого нужно знать, какие витамин содержатся в тех или иных продуктах питания. Это поможет правильно сбалансировать свой рацион и получать необходимее полезные вещества, которые так нужны организму.

Все витамины делятся на группы, каждая из которых по-своему полезна.

Витамин А помогает иммунной системе нормально работать и защищать организм от вредных инфекций, укрепляет кожу, волосы и ногти. Витамин А содержится в следующих продуктах:

  • Морковь;
  • Брокколи;
  • Тыква;
  • Персики;
  • Яблоки;
  • Масло сливочное;
  • Дыня;
  • Печень животных, преимущественно говяжья;
  • Желток яиц;
  • Молочные продукты, в частности творог, молоко и сыры;
  • Рыбий жир;

Витамин Е помогает организму дольше оставаться молодым, замедляет процессы старения, способствует укреплению стенок сосудов, препятствует образованию тромбов и помогает рассасывать уже образовавшиеся кровяные сгустки. Витамин Е есть в следующих продуктах:

  • Яйца;
  • Растительные масла;
  • Молоко;
  • Печень;
  • Зелень;
  • Зародыши злаков;

Витаминов группы B существует несколько и каждый из них необходим.

В1 помогает работе нервных клеток, получить его можно из моркови, картофеля, орехов, свеклы, рисе и бобовых.

В2 очень важен для общего состояния здоровья, чтобы получать необходимую норму этого витамина нужно есть следующие продукты:

  • Капуста;
  • Печень;
  • Почки;
  • Дрожжи;
  • Творог;
  • Грибы шампиньоны;

Очень большую пользу для сердца приносит витамин В3. Он есть в мясе, орехах, печени и яичном желтке.

В6 участвует в обмене жиров, образовании клеток эритроцитов. Содержится в свекле, картофеле, помидорах, клубнике, апельсинах и черешне.

Для того, чтобы организм нормально рос и развивался очень важен витамин В12. Очень много его содержится в почках и печени. В сутки важно употреблять 5-7 грамм данного витамина.

Очень важен и необходим витамин С. В особенности, полезны продукты с его высоким содержанием в период простудных заболеваний. Поэтому, зимой рекомендуется есть побольше цитрусовых, пить настой шиповника. Также этот витамин есть в болгарском перце, облепихе, черной смородине и в яблоках.

Витамин P принимает участие в окислительных и восстановительных процессах. Содержится в абрикосах, гречневой крупе, шиповнике, винограде и капусте.

Витамин К помогает усваивать кальций, участвует в обмене веществ соединительных тканей. Содержится в продуктах:

  • Оливковое масло;
  • Капуста;
  • Киви;
  • Авокадо;
  • Бананы;
  • Молоко;
  • Яйца;
  • Мясо;

Витамин F участвует в синтезе жиров, обладает антигистаминными и противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунитет, способствует быстрому заживлению ран. Содержится во всех растительных маслах и животных жирах.

Витамин D3 очень важен для детей. Он помогает детскому организму лучше развиваться и расти. Если организм испытывает недостаток витамина D3, кости становятся хрупкими и риск развития рахита сильно повышается. Младенцам витамин D3 дают в виде раствора, он бывает масляный или водный. Сколько необходимо давать витамина ребенку в день, должен сказать педиатр.

D3 принимает активное участие в жизнедеятельности растущего организма:

  • Помогает лучше усваивать кальций и фосфор, которые так необходимы для зубов и костей;
  • Оказывает огромное влияние на формирование скелета, костей и хрящей;
  • Уменьшает развитие воспалительных процессов;
  • Обеспечивает нормальный обмен веществ в организме, очень полезен для кожи малыша, обеспечивает процесс регенерации;
  • Способствует формированию зрительных функций;

Регулярное употребление витамина D3 помогает организму противостоять различным кожным и инфекционным заболеваниям. Специалисты доказали также что данный витамин группы D предупреждает нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Щитовидная железа не может нормально и полноценно функционировать, если в организме дефицит витамина D3. Именно поэтому он так необходимо как детям, так и взрослым, будущим мамам.

Перебарщивать с витамином нельзя. Это может негативно сказаться на здоровье ребенка. Симптомы переизбытка D3 следующие:

  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Общее недомогание;
  • Вялость;
  • Раздраженное и беспокойное состояние;
  • Жажда;

Витамин содержится в следующих продуктах:

  • Рыбий жир;
  • Молоко;
  • Петрушка;
  • Икра;

НЕ только детям, но и взрослым важно ежедневно получать необходимую норму данного витамина, для нормальной жизнедеятельности и поддержания здоровья.

Очень полезен прием витаминных комплексов, ведь не всегда можно съесть продукт, содержащий тот или иной витамин, особенно в зимний период времени, когда натуральных фруктов и овощей мало. Витаминные комплексы или витамины, принимаемые по отдельности, помогают организму противостоять заболеваниям, ведь они укрепляют иммунитет.

Даже если вы чувствуете, что ухудшилось общее самочувствие и вам необходимо принимать витамины, перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет определиться, какие именно витамины нужны организму.

Приобрести полезные витамины и витаминные комплексы можно на нашем сайте.

Авторизация






Новые товары

Nutricia Muksu морковь, 125 гр., с 4 х мес. Nutricia Muksu морковь, 125 гр., с 4 х мес. - Nutricia Muksu морковь, 125 гр., с 4 х мес. Подробнее Цена: 45 RUB
Nutricia Muksu персик, 6 шт х 125 гр., с 4х мес. Nutricia Muksu персик, 6 шт х 125 гр., с 4х мес. - Nutricia Muksu персик, 6 шт х 125 гр., с 4х мес. Подробнее Цена: 265 RUB
WIZZ спрей пятновыводитель универсальный, 500 мл. WIZZ спрей пятновыводитель универсальный, 500 мл. - WIZZ спрей пятновыводитель универсальный, 500 мл. Подробнее Цена: 180 RUB
FIGARO корнишоны, 345 / 190 гр. FIGARO корнишоны, 345  / 190 гр. - FIGARO корнишоны, 345 / 190 гр. Подробнее Цена: 191 RUB
Мы вКонтакте

 

0.01, 0.03, 0.05, 1333924

Корзина

VirtueMart
Ваша корзина пуста.

Акция!

Скидка на продукт! Otovent Шар для продувания носа Otovent Шар для продувания носа - Воздушный шар OTOVENT для продувания слуховых труб при отите среднего уха. Помогает сбалансировать негативное давление на ухо. Подробнее Цена: 1631 RUB 1549 RUB
Скидка на продукт! Viljatuote Tattari rouhe Греча, 500 гр Viljatuote Tattari rouhe Греча, 500 гр - Гречневая крупа Viljatuote Tattari rouhe не содержит глютен, 500 гр. Может быть использована для приготовления каш, овощных блюд, а также в вегетарианской кухне. Подробнее Цена: 314 RUB 283 RUB
Скидка на продукт! Menoforce Strong A.Vogel 45+, 30 таблеток Menoforce Strong A.Vogel 45+, 30 таблеток - Menoforce /Таблетки Менофорсе (Шалфей в таблетках) Подробнее Цена: 3603 RUB 2342 RUB
Скидка на продукт! CUPLATON 30 ml ORION PHARMA(Куплатон 30 мл) CUPLATON 30 ml ORION PHARMA(Куплатон 30 мл) - CUPLATON капли от метеоризма ( от газиков), 30 мл. Подробнее Цена: 1708 RUB 1537 RUB
Скидка на продукт! Ауфбаукальк (Weleda Aufbaukalk) Ауфбаукальк (Weleda Aufbaukalk) - Ауфбаукальк 1+2(Две баночки в упаковке) Поддерживающий кальций для эффективного усвоения кальция из питания. Поддерживает здоровую костную структуру у людей всех возрастов. Поддерживает формирование здоровых костей и зубов во время беременности, а также в Подробнее Цена: 3171 RUB 3012 RUB
Скидка на продукт! Витамин D3 DEVISOL DROPS (Д3 Девисол Дропс) Витамин D3 DEVISOL DROPS (Д3 Девисол Дропс) - Витамин D3 DEVISOL DROPS (Д3 Девисол Дропс), особенно подходящий для младенцев и детей. Капли нейтрального вкуса не изменят вкус еды или питья. Хранятся в открытом виде при комнатной температуре. Подробнее Цена: 384 RUB 365 RUB